Vous êtes au centre du coaching
A partir d’exemples vécus ou d’expériences concrètes, votre regard sera porté sur la connaissance que vous avez de vous-même et au rapport que vous entretenez avec vos besoins personnels dans les domaines clés de votre vie.
En effet, c’est du bon équilibre entre ces domaines que dépendent la perception et la relation que vous avez et pourrez avoir vis-à-vis :
- De vous-même ;
- De votre conjoint ;
- De vos enfants ;
- De vos relations sociales et professionnelles ;
- Des situations nouvelles qui se présentent à vous.
Les phases du coaching
A partir de la formulation de votre demande, la démarche comprend 4 phases principales :
- Une phase exploratoire, au cours de laquelle vous observez votre univers personnel et votre rapport aux autres, à votre environnement, etc. en particulier concernant les thèmes abordés dans votre demande initiale ;
- Une phase de construction, au cours de laquelle vous formulez vos objectifs, en tenant compte de vos limites, de vos ressources et de votre environnement ;
- Une phase de synthèse, sous la forme d’un plan d’actions, et d’engagement commun, pour lequel je suis également partie prenante ;
- Un suivi qui vous permet de faire avec moi un point régulier ou d’envisager des ajustements, selon vos besoins.
Le coaching de couple combine des séances individuelles, avec chaque conjoint, et des séances en couple permettant aux conjoints de communiquer de manière bienveillante et de mettre en place des échanges équilibrés et constructifs.
La durée du coaching
Selon la demande initiale, le nombre de séances varie généralement entre 8 et 15.
Chaque séance individuelle dure 1h 15 mn.
Une séance de couple dure 1h 30mn.
L’espacement optimal entre deux séances est généralement de 2 semaines, notamment durant la phase exploratoire, mais il peut être adapté.
La phase de suivi est prévue sur 6 à 12 mois, à partir de l’engagement pris sur la mise en œuvre de votre plan d’actions.
Je propose également des formules de « coaching express », sur mesure (généralement entre 3 et 5 séances rapprochées), pour vous préparer à faire rapidement et efficacement face à une situation « urgente ».
Localisation des séances
Les séances ont lieu dans un endroit neutre, calme et confortable.
Elles peuvent également se dérouler par visio-discussion ou par téléphone.
Tarifs des séances
Pour un coaching individuel, l’entretien préliminaire, permettant de formuler votre demande et de définir la mission du coaching, se déroule sur 1h, au tarif de 40 euros.
Pour un coaching de couple, cet entretien se déroule sur 1h 15mn, au tarif de 60 euros.
Le tarif d’une séance individuelle (75 minutes) est de 70 euros.
Le tarif d’une séance en couple (90 minutes) est de 120 euros.
En cas de parrainage, vous bénéficierez d’une remise de 10 euros sur une séance.
Déontologie
En tant que coach professionnel certifié, je m’engage à respecter le code de déontologie de l’Ecole Supérieure de Coaching, que vous pouvez consulter à partir du lien ci-après : http://www.solutions-performances.com/notre-charte-article-6-0-6.html
Stress, qu’as-tu à me dire ?
Tendu.e, anxieux.se, nerveux.se, fatigué.e, vidé.e … Le stress est en vous, vous assaille de toute part. Il vous envahi toujours au plus mauvais moment : quand vous devriez oser, vous avancer, [...]
Des émotions à ne savoir qu’en faire !
Elles sont là, nous envahissent, nous submergent sans prévenir, nous dominent de manière incontrôlable ! Que nous ayons l’habitude de les cacher ou de les étaler au grand jour, nous avons [...]
Je cherche mon équilibre !
Carrière contre vie privée ! Rôle parental contre vie de couple ! Scène sociale contre vie de famille ! Devoirs contre épanouissement personnel ! Pas facile de nourrir tous nos besoins ! Pas simple [...]
Me nourrir de mes relations !
Je n’ose pas me lier ! J’ai peur de m’engager ! … Au début, c’était super mais maintenant … ! Nous étions très amoureux et puis … ! J’aime mes enfants pourtant, j’ai beaucoup [...]
Seul.e face au changement !
Je connais ce que je quitte ! J’évalue ce que je perds ! Je suis habitué.e à ce qui s’éloigne ! … Le changement est d’abord ce deuil de ce que nous connaissons [...]
Confiance en soi, estime de soi … La force est-elle en moi ?
Se questionner sans savoir répondre ! Vouloir mais sans oser ! Oser mais sans y croire ! … Sans confiance est-il possible d’avancer et, même si j’avance, sans estime de soi, m’est-il possible [...]